Glycin 500mg

Glycin: besondere Aminosäure

Glycin ist eine semi-essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass sie vom Körper selbst in gewissen Mengen gebildet werden kann, was durch die Umwandlung der im Körper vorliegenden Aminosäure Serin geschieht. Glycin ist außerdem eine proteinogene Aminosäure, die an der Bildung von körpereigenen Proteinen beteiligt ist.
Erstmals wurde Glycin im Jahr 1820 aus Gelatine bzw. hydrolysiertem Collagen isoliert. Sie ist zudem die einfachste und kleinste Aminosäure, die existiert.

Funktion im Organismus

Da Glycin proteinogen ist, ist es in erster Linie ein Baustein von Strukturproteinen wie Collagen und Funktionsproteinen wie Enzyme oder Hormone. Außerdem ist sie Baustein von Aminosäuren, die vom Körper selbst hergestellt werden und somit nicht-essentiell sind. Gemeinsam mit L-Glutaminsäure und L-Cystein bildet Glycin das Tripeptid L-Glutathion.
Des Weiteren ist Glycin an der Synthese von Kreatin beteiligt, das im Muskel als Energiespeicher dient.

Funktionen von Glycin im Überblick:

• Bestandteil des Hämoglobinstoffwechsels (Hämoglobin transportiert den Sauerstoff im Blut.)
• Bestandteil des Creatinstoffwechsels (Creatin liefert die Energie in den Muskelzellen und ist am Muskelaufbau beteiligt.)
• Bestandteil des Kollagens (über 30%) und daher wichtig für die Haut, das Bindegewebe, die Muskeln und weitere Gewebe

Lebensmittel mit Glycin

Die Aminosäure kommt vorrangig in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten vor. Gute Glycin-Quellen sind daher beispielsweise Geflügel, Schweine- und Rindfleisch sowie Fisch (Scholle, Thunfisch, Makrele). Zu den pflanzlichen Glycin-Lieferanten gehören Haferflocken, Linsen und Erdnüsse.

Durch ihren leicht süßen Geschmack kann Glycin interessanterweise in Kaffee oder Tee als Zuckerersatz verwendet werden. Dazu können sie einfach die Kapseln öffnen und das Pulver in das Getränk geben.

Glycin-Kapseln von Fairvital

• hochdosiert mit 500mg Glycin pro Kapsel
• unkomplizierter, bequemer Verzehr der Kapseln (auch unterwegs und auf Reisen)
• einfachste Aminosäure
• kann als Zuckerersatz verwendet werden
• Baustein von Proteinen
• gut bioverfügbar, da die Aminosäure wasserlöslich ist
• vegetarisch und vegan
• glutenfrei, lactosefrei, fructosefrei
• ohne Siliciumdioxid und Magnesiumstearat